Trening na powietrzu i Asertywność trening

Sport jako wzmocnienie odporności organizmu

Jest wiele form aktywnego spędzania czasu. Długie spacery, jogging, stretching, siłownia w parku lub wspinaczka na wzgórza to tylko niewielka część z wielu możliwości, które przed nami stoją otworem. Trening na powietrzu to recepta na zdrowie, dobre samopoczucie, świetną sylwetkę oraz trzeźwe myślenie. Dzięki regularnej aktywności pod gołym niebem hartujemy także swój organizm. Jesień i zima kojarzą nam się z przeziębieniem oraz gorączką. Regularne oraz umiejętne ćwiczenia w tych porach roku mogą pomóc nam się uodpornić do tego stopnia, że wyżej wymienione dolegliwości będą omijały nas z daleka tak długo, jak długo będziemy ćwiczyć. Wiadomo jednak, że najciężej jest się za to wszystko zabrać lub istnieje ryzyko szybkiego poddania się. Samozaparcie, asertywność trening oraz dążenie do celu muszą nam towarzyszyć cały czas, jeżeli zależy nam na zdrowiu i sportowej sylwetce. Odpoczynek oraz regeneracja są oczywiście bardzo istotne, jednakże wszelkie formy lenistwa musimy odrzucić głęboko do zakamarków naszej świadomości.