Chcesz rozwinąć mięśnie przedramion? Marzy Ci się efektowna, imponująca muskulatura?
Jest bardzo wiele sposobów na trening przedramion. Jeżeli jednak już wybrałeś sposób dla siebie i  jest to akurat podnoszenie ciężarów, powinieneś zabrać się za to mądrze, żeby sobie nie zaszkodzić. Oto kilka rad dla początkujących.
Po pierwsze: trening przedramion przeprowadzaj zawsze w określony sposób: najpierw rozgrzewka (na przykład krążenie ramion, wymachy rękami, „boksowanie” powietrza), później ćwiczenia właściwe (czyli podnoszenie ciężarów), a na samym końcu rozciąganie, czyli stretching. W ten sposób Twoje mięśnie będą odpowiednio przygotowane do wysiłku, trening będzie dużo efektywniejszy, a z kolei ryzyko kontuzji dużo mniejsze.
Po drugie: niech na początku trener specjalista nauczy Cię jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. To bardzo ważne, bowiem jeżeli będziesz robić je źle, nie uzyskasz efektów na jakich Ci zależy.
Po trzecie wreszcie: nie zaczynaj od zbyt dużych obciążeń- zwiększaj je stopniowo.

Trening przedramion
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)