SPINNING

Ten rodzaj aerobiku od kilku lat na świecie Spinning polega na jeździe na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki. Jego duża zaleta jest to, ze w przeciwieństwie do większości rodzajów zajęć aerobiku dostępnych w ofertach fitness klubów jest on najprostszą formą, gdyż nie wymaga szczególnych umiejętności takich jak koordynacja ruchowa, umiejętność utrzymywania równowagi, czy poczucie rytmu. Poza tym zróżnicowanie grupy pod względem sprawności fizycznej tylko w tym wypadku nie jest dla instruktora problemem. Jeśli nie nadążamy na spinningu możemy jechać własnym tempem nie wpadając czy nie uniemożliwiając ćwiczeń innym jak np. W przypadku aerobików z układami tanecznymi. Trening na rowerze stacjonarnym nie obciąża ponadto stawów i nie nadwyręża wiązadeł poprawiając jednocześnie wydolność organizmu jak i samego układu krążeniowo-oddechowego dlatego jest to idealna forma wysiłku dla rekonwalescentów. Może być również traktowane jako ciekawe urozmaicenie treningu dla osób zawodowo bądź hobbystyczne zajmujących się kolarstwem.

SPINNING
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)