Jeżeli kiedykolwiek coś trenowaliśmy, to wiemy, że przed każdym rozpoczęciem treningu, najpierw rozciągamy swoje ciało i wykonujemy ćwiczenia rozgrzewające. Tak samo dzieje się zaraz po treningu. Rozgrzewka ma ogromny wpływ na nas, ponieważ może uchronić nas przed jakimiś kontuzjami. Jak wiadomo nierozgrzane mięśnie i kości są bardziej podatne na kontuzje. Dlatego też, tak ważne jest rozgrzewanie się przed każdą większą aktywnością fizyczną. Oprócz odpowiedniej rozgrzewki również po treningu należy się odpowiednio rozciągnąć. Takie rozciąganie może pomóc nam pozbyć się niepotrzebnych zakwasów, które są odczuwalne na następny dzień. Jeżeli nie pozbędziemy się w taki sposób zakwasów, to z pewnością będą one mniej odczuwalne na drugi dzień. Dlatego też, po każdym treningu powinniśmy odpowiednio porozciągać nasze całe ciało. Ułatwi to naszemu organizmowi przystosowanie się do takiego rodzaj wysiłku fizycznego. Jest to bardzo ważne i nie należy z pewnością w jakiś sposób z tego rezygnować albo skracać.

Dlaczego tak ważne jest rozciąganie się?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)